El movimiento, la hidratación y la actividad física son clave para prevenir dolor y rigidez articular

H. Ciudad de Chihuahua, Chih., a 17 de diciembre de 2025.-

El Gobierno Municipal, a través del Instituto Municipal de Prevención y Atención a la Salud (IMPAS), comparte una serie de recomendaciones para el cuidado de las articulaciones, fundamentales para mantener una buena movilidad, prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida, especialmente durante la temporada de bajas temperaturas.

Las articulaciones permiten realizar movimientos cotidianos como caminar, agacharse o levantar objetos. Sin embargo, el frío y el sedentarismo pueden provocar rigidez, dolor y molestias, por lo que es importante mantenerse activo, ya que el movimiento regular ayuda a lubricar las articulaciones y conservar su rango natural de movilidad.

✅ Recomendaciones para una mejor salud articular:

💪 Fortalecer los músculos, ya que brindan mayor estabilidad y protección a las articulaciones. 💧 Mantener una adecuada hidratación, esencial para el buen estado del cartílago y el correcto funcionamiento del sistema musculoesquelético. 🧍‍♀️ Adoptar buenos hábitos posturales en las actividades diarias. 🏃‍♂️ Realizar actividad física de manera constante, acorde a la edad y condición física. ⏸️ Evitar largos periodos de inactividad, especialmente en climas fríos.

Asimismo, el Gimnasio del Deporte Adaptado ofrece servicio de rehabilitación física para personas que requieren atención especializada. Las y los interesados pueden acudir a la calle Jaime Almeida, en el Parque Hundido del Palomar, o comunicarse al 072, extensiones 2259, 2260 o 2261, en un horario de atención de lunes a viernes de 8:00 am a 7:00 pm.

El Gobierno Municipal invita a la población a priorizar el cuidado de su salud articular y a acercarse al IMPAS para recibir orientación y apoyo que contribuya a una mejor movilidad y bienestar.