El Instituto Municipal de Prevención y Atención a la Salud (IMPAS) compartió una serie de recomendaciones para prevenir la depresión estacional, un trastorno común durante otoño e invierno debido a la disminución de la luz solar, lo que puede causar falta de energía y cambios de humor.

Entre las sugerencias destacan pasar tiempo en espacios iluminados con luz natural, realizar caminatas al aire libre, incluso en días nublados, mantener actividad física regular, llevar una dieta balanceada y respetar horarios de sueño adecuados. También se aconseja fortalecer redes de apoyo con familiares y amigos, además de estar atentos a los propios estados emocionales, ya que una tristeza persistente podría ser señal de depresión.

El IMPAS ofrece consultas psicológicas para todas las edades y pone a disposición la “Línea de Atención en Crisis” al número (614) 194-02-00, disponible las 24 horas, los 365 días del año. Para agendar una cita presencial, los interesados pueden llamar al 072, extensiones 2259, 2260 y 2261, o acudir a las oficinas en la calle Francisco Xavier Mina #408, Zona Centro.

La dependencia recordó la importancia de buscar apoyo profesional ante cualquier síntoma relacionado con la depresión.